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11.0 2026-04-17 16:08:06

头条新闻
高分子物理与化学党总支和实验室分工会联合举办体重管理健康讲堂
为积极响应国家“体重管理年”活动号召，提升职工健康素养，帮助大家科学有效地管理体重，2026年4月15日下午，高分子物理与化学党总支联合实验室分工会在5号楼100邀请航空总医院内分泌风湿免疫科及体重管理中心方红娟主任，举办了一场主题为“不累不饿，科学瘦身”的健康讲座，党总支副书记王星同志主持。 讲座中，方主任从医学视角出发，深入浅出地剖析了当前肥胖问题的严峻形势。她指出，目前我国成人中超重和肥胖人群已超过半数，预计到2030年，这一比例将攀升至653%，肥胖相关的医疗费用或将高达4180亿元，体重管理已上升为“国策”。方主任强调，肥胖并非单纯的“吃多动少”，而是代谢失衡与激素调控异常的结果。她详细讲解了BMI、腰围、体脂率等科学诊断标准，指出传统减肥方式往往因方法不当而导致“越减越肥”。针对“为何减肥总是失败”这一普遍困惑，方主任剖析了四种“假性饥饿”（脑性饥饿、胃肠型饥饿、低代谢性饥饿和情绪性饥饿），并给出了相应的科学应对策略。她指出，真正的减重应从调整生活方式入手，做到“聪明吃、轻松动、好好睡”。 在饮食方面，方主任推荐地中海饮食、DASH饮食等科学膳食模式，提倡高蛋白、低GI碳水、健康脂肪的合理搭配，避免盲目节食。在运动方面，她建议结合有氧运动与抗阻训练，每周至少150分钟中等强度运动，提升基础代谢率。此外，充足的睡眠也被证实对体重管理具有重要影响，睡眠不足会导致瘦素下降、饥饿素上升，进而引发食欲失控。讲座最后，方主任展示了一位成功减重者的真实案例：从217斤减至145斤，凭借的正是科学、可持续的生活方式改变。她鼓励大家：“你的身体值得被温柔对待，健康的身体，才是最美的身体。” 此次健康讲座得到了中国科学院化学所党办和所工会的大力支持，内容丰富、实用性强，深受师生的一致好评。大家纷纷表示，将把科学减重的理念融入日常生活，从今天开始，选择一种不累不饿的方式，科学地爱自己。高分子物理与化学党总支与实验室分工会也将继续关注职工健康，组织更多有益身心的健康讲座和活动，助力大家以更健康的状态投入工作与生活。
科学 健康 体重 方主任 讲座
魏老师   2026-04-17 16:12:15

1.0024357 2025-12-24 17:41:59

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Royal Chemical Society
Chemical Society Royal
系统管理员   2025-12-24 17:42:12

1.0024356 2025-12-24 17:41:27

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American Society Physical
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中国科学院文献情报中心
情报 中国科学院 中心 文献
系统管理员   2025-12-24 17:38:45

1.0024109 2025-12-24 16:10:04

助理研究员
董海侠 Haixia Dong
硕士 电话：62657919 Email：donghaixia@iccasaccn
电话 Email 硕士 Dong donghaixia@iccas
系统管理员   2025-12-24 16:12:22